YOGA DOLCE RISVEGLIO
Yoga dolce risveglio è un ottimo modo per iniziare la giornata.
Le lezioni inizieranno con qualche minuto di silenzio, riflessione e consapevolezza del respiro. Le sequenze, un insieme di ASANA (posizioni) semplici a volte dinamiche, ti aiuteranno a risvegliare dolcemente tutto il corpo. Utili per sciogliere le articolazioni, sviluppare forza, flessibilità e consapevolezza del tuo corpo. Questa lezione ti lascerà un profondo senso di pace e benessere che potrai portare con te durante tutta la giornata.
Consigliato anche alle donne in gravidanza e anche a donne e uomini che vogliono sciogliere le tensioni sulla muscolatura dolcemente.
Tutti i lunedì mattina. Durata corso 75 minuti
Orario di inizio corso 09.30
Per Le donne in gravidanza e’ necessario Il certificato di idoneità.
Costo 18 Euro a lezione
YOGA DINAMICO
Questo tipo di yoga, pur rifacendosi alla tradizione yogica millenaria, è basato su un susseguirsi continuo di posizioni (asana) che lo rendono una disciplina più dinamica di media intensità adatta sia a chi cerca equilibrio e rilassamento sia a chi desidera un esercizio fisico un po' più impegnativo. Dopo un momento di raccoglimento iniziale si passa ad alcuni movimenti di riscaldamento quindi si prosegue con il saluto al sole e le asana.
Ampio spazio viene dato alla respirazione. L'incontro si conclude con un momento di raccoglimento finale dedicato al rilassamento e all'ascolto di sé.
Tutti i lunedì. Durata corso di 75 minuti
Orario di inizio corso 19.15 - 20.45
Costo 18 Euro a lezione
CORSO TOTAL BODY ENERGY
Questo allenamento coinvolge tutto il corpo ed in maggior misura i muscoli più piccoli e profondi. Comprende lo sviluppo di forza, stretching e respirazione consapevole; se si riesce a controllare il movimento, eseguendo l’esercizio dal “CENTRO”, con una corretta e ben gestita respirazione, il movimento sarà fluido e preciso. Praticando regolarmente questa disciplina si potranno ottenere molti benefici, sia mentali, per affrontare la vita quotidiana, sia una tonificazione generale di tutto il corpo, perderai centimetri e ti sentirai piena di energia. In questo corso si pratica ginnastica posturale – pilates – brucia grassi . Si useranno del piccoli pesi. Elastici palla cavigliere e altro per intensificare la pratica.
Tutti i lunedì. Durata lezione 50 minuti
Orari di inizio 17.00. - 18.00
Costo 18 Euro a lezione
YOGA INTEGRALE & meditazione
E’ una disciplina completa in quanto favorisce il benessere del fisico, della mente e dell’aspetto emozionale dell’individuo .I benefici, con una pratica yoga costante sono notevoli, eccone elencati alcuni : •Per il corpo: maggiore resistenza fisica, agilità,concentrazione, elasticità muscolare, efficienza del sistema cardiovascolare e respiratorio..
- Per la mente: la calma, favorisce il sonno , il rilassamento, l’intuizione ed a inoltrarsi in un profondo contatto con se stessi...
- Per l’ aspetto emozionale: stimola l’autoguarigione, la gioia, la tranquillità, il coraggio, la consapevolezza, l’ elaborazione delle proprie paure.
Durante questo percorso potranno uscire delle emozioni represse da tempo.. non spaventatevi!! Prendetene atto e lasciatele andare…
Tutti i mercoledì sera. Durata corso 75 minuti
Orari di inizio corso yoga 17.45 - 19.15 - 20.30
Costo 18 Euro a lezione